【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕停1天。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝切块，汁的做法菠萝去皮 ，宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、